Dieta jest oczywiście :) bez tego nie ma sensu nic robić :D Dziś na siłowni usłyszałem że po 2 tygodniach sally przestaje klepac i trzeba zrobić 2 tygodnie off, prawda to ?
Dieta jest dopięta, aktualnie próbuje cbl, masa idzie powoli do góry i pasuje mi taki model zywienia. Staż, 2 lata bez przerw. Próbowałem już FBW, Push Pulla, niedawno splita i teraz chciałbym wrócić do Push Pulla.
e-lite dieta jest rozpisana ( wysokobiałkowa ) tylko nie mam skanera to bym ci ją wrzucił nie chce mi się pisac ale o to się nie buj , do takiego cyklu bez diety bym się nie wybieral czyli 1-12 test propionate 100mg c2d 1-11 deca 400mg,300mg ,200mg tyg do konca 1-6 winstrol 20/30mg dzienie ! daje na początek bo zanim deca i test się rozkręci [...]
Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]
[...] to okres, kiedy najbardziej chciałoby się mieć wspaniałą talię. Czy to na plaży, czy na pikniku, pragniemy mieć płaski brzuch i ładne mięśnie brzucha. Zakładając, że twoja dieta jest prawidłowa (nie jesz potraw z barów, prawda?) i robisz dużo ćwiczeń aerobowych, aby nasilić spalanie tłuszczu, (wystarczy grać w piłkę nożną, siatkówkę czy [...]
[...] to może wychowywałeś się w zamożnej rodzinie i nigdy nie poznałeś wartości i trudu zdobycia pieniędzy i tak samo to do zabijaka11 ,też chyba jesteś bogacz bo mówisz ,że dieta jest niedroga? a i do mcmel chyba nie rozrużniasz dobrego zdrowego odżywiania,który prowadzę,zresztą napisałem o tym na 1 stronie to po co pytasz,pczeczytaj a nie [...]
[...] na diecie byc zbilansowana odpada, na dukana byl;a pare mies ale jedynie woda z niej schodxzila bo zaduzo jadla zeby stracic ta odrobine tluszczu do tego to niezdrowa dieta tym bardzoiej na dluzsza mete i IMO dobra jest dla ludzi z duza waga wtedy efekty sa naprawde widoczne szybko jesli ktoras z was przetestowala tego typu diete [...]
Ja osobiście gdybym mogł cofnąć czas nie ruszyłbym SAA bez diety!! Życie mnie nauczyło, że dieta to podstawa w tym sporcie!! Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2013-08-03 22:00:24
[...] ze Twoje miesnie pracuja, nie rob zbyt dlugich przerw pomiedzy seriami, 2 minuty to max a zobaczysz jak pompuja sie Twoje miesnie, pod warunkiem ze bedziesz cwiczyl dokladnie i z glowa, bo wiecej nie znaczy lepiej...pozdrawiam PS. Oczywiscie bez diety zaden trening nic Ci nie da bo dieta jest NAJWAZNIEJSZA, ale o tym mozesz przeczytac wszedzie
Dieta jest fatalna i na pewno nie nastawiona na rozsądne działanie w długim okresie czasu. Co zmienić? Hmm... wszystko. Przede wszystkim podejście. Mniej nie znaczy lepiej. Poczytaj o diecie zbilansowanej w postach podwieszonych na górze działu. Z ćwiczeń to mogę albo chodzić albo jeździć na rowerku, nie znoszę brzuszków itp. Brzuszki NIE spalają [...]
[...] Musisz ulozyc diete z nadwyzka kaloryczna, i skupic sie na silowni a nie na basenie .. co do ABS proponuje zostawic ten trening na pozniej, teraz robic normalne brzuszki (patrz atlas cw. ) 1-2 razy w tyg na silowni bo skonczeniu treningu . ps. podsumowujac, dobry trening----> dobra dieta ----> bez odzywek ----> ograniczyć basen
Dieta? no coz, ciezko bedzie, pierwsze posilki ok, natomiast obiadek musze wcinac co mamusia naszykowala, wiec nie bedzie to 100% diety. Raczej stosowal sie bede do wskazowek zdrowego zywienia, oraz ograniczal bede słodycze/fasty i tak dalej, czyli wszystko co dzieciakom psuje sylwetke Raz slodycze i fasty nie ograniczyc tylko wypiep.szyc w [...]
Witam, można sobie gotować na dwa dni. Dieta jest kiepska musisz wybierać wartościowsze produkty. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest [...]
problem wszechczasow-jak brak winstrol w tabletkach.Czlowieku po co sie afiszujesz?jezeli nie liczysz na odpowiedzi typu 'zajmij sie dieta' co i tak Ci jest potrzebne bo bez niej nic nie zmienisz,to wejdz w google czy poszukaj na forum jak ludzie biora winstrol i po klopocie.Filozofia.
[...] posilku dobrze wspomoc sie gainerem (np. swg4000 olimpa) albo batonem; bialko lub aminokwasy oczywiscie tez mozna spozywac dodatkowo, ale zalezy to od zasobnosci portfela. dieta, trening i regeneracja zawsze musi byc podstawa. odzywke bialkowa (takze hmb czy l-karnityne) proponuje raczej w momencie robienia rzezby; wtedy bardziej bedzie sie [...]
[...] najpierw dobrą dietę, trening czy odpowiednie dostarczanie kcal z posiłku. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zobacz jak powinien wyglądać posiłek po treningowy czy też odpowiednia dieta. Ta co masz ją rozpisaną jest dobra (jedynie ser żółty bym wyrzucił), ale stosowana codziennie będzie monotonna
Co z aktualnym planem? Progres jest - więc po co zmieniać coś co działa? Zmień zakres powtórzeń, wprowadź deloading - jeżeli jest taka potrzeba i jedziesz dalej. masa = żarcie (dieta), a nie plan! ABC - jest bez sensu.
